Atelier de Qi Gong pour le dos et les cervicales

samedi 15 février 2025

9h-12h

COMPLET

Lieu

Espace Turquoise
26 rue Peillonnex
1225 Chêne-Bourg

Le Qi Gong est une pratique corporelle en douceur issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise pour entretenir la santé.

Cet atelier fait partie de la journée de stage de Qi Gong du samedi janvier et peut être suivi séparément. 
Autre atelier de la même journée "Qi Gong et marches lentes", cliquez ici.

Atelier pour le dos et les cervicales

-automassage des pieds

-Qi Gong pour le dos : les 20 mouvements essentiels
Cette forme installe les bases de la pratique du Qi Gong accessible à tous. Les mouvements choisis permettront d'assouplir la colonne vertébrale (lombaires, dorsales, cervicales), de relâcher le bassin, de détendre les muscles du haut du dos et des épaules. 
En fonction de votre état, vous pourrez pratiquer les mouvements en position assise.

-Qi Gong des cervicales
Ce Qi Gong a été créé à l'hôpital de Beidaihe, en Chine, pour soigner les cervicalgies. La forme pratiquée sera la forme assise.
 

samedi 7 janvier 2023 de 9h30 à 11h30

MJC Annemasse

Les 20 mouvements essentiels du Qi Gong
Qi Gong des cervicales

L'atelier de Qi Gong est une approche énergétique interne chinoise qui permet d'entrer à l'écoute de son corps. Avec des automassages et des mouvements lents, le Qi Gong mobilise les articulations en douceur, libère les tensions musculaires, fait circuler l'énergie et calme l'esprit. L'atelier se déroule à la fois assis et debout.

âge: dès 16 ans
tenue: vêtements souples avec pantalon large, chaussures souples
matériel: tapis de sol facultatif
Prévoir une bouteille d'eau.

INSCRIPTIONS EN LIGNE, ICI 

INSCRIPTIONS OUVERTES au secrétariat :

MJC centre
3 rue du 8 mai
FR-74100 Annemasse

+33 4 50 92 10 20

Horaires d'ouverture:
Mardi : 15h - 18h
Mercredi : 8h30 - 12h30, 15h - 19h
Vendredi : 8h30-12h30, 15h - 18h
Samedi : 8h30-12h30

https://mjc-annemasse.fr

samedi 25 mars 2023 de 14h30 à 16h30

MJC Annemasse

Les 20 mouvements essentiels du Qi Gong
Qi Gong des cervicales

L'atelier de Qi Gong est une approche énergétique interne chinoise qui permet d'entrer à l'écoute de son corps. Avec des automassages et des mouvements lents, le Qi Gong mobilise les articulations en douceur, libère les tensions musculaires, fait circuler l'énergie et calme l'esprit. L'atelier se déroule à la fois assis et debout.

INSCRIPTIONS OUVERTES au secrétariat :

MJC centre
3 rue du 8 mai
FR-74100 Annemasse

+33 4 50 92 10 20

https://mjc-annemasse.fr

samedi 28 janvier 2023 de 14h30 à 16h30

MJC Annemasse

Les 20 mouvements essentiels du Qi Gong
Qi Gong des cervicales

L'atelier de Qi Gong assis permet de mobiliser les articulations en douceur, de libérer les tensions musculaires, de faire circuler l'énergie avec des mouvements qui calment l'esprit. La pratique aura lieu sur chaise et pour certaines pratiques, elle pourra se faire sur un tapis de sol. Le Qi Gong assis est particulièrement adapté pour les personnes qui ont du mal à rester debout, les personnes à mobilité réduite ou les personnes très fatiguées.

INSCRIPTIONS OUVERTES au secrétariat :

MJC centre
3 rue du 8 mai
FR-74100 Annemasse

+33 4 50 92 10 20

https://mjc-annemasse.fr