Le Qi Gong est un art énergétique interne chinois qui existe depuis plusieurs millénaires. A travers des mouvements lents et souples, il réharmonise le corps et l'esprit.

Le langage verbal est une caractéristique propre de l'être humain et permet de communiquer avec les autres au moyen de symboles, c'est-à-dire d’utiliser des représentations abstraites pour évoquer des objets, exprimer des idées, des émotions, des désirs, des actions. Pour développer son langage, l’enfant traverse différents étapes liées à sa maturation physiologique et émotionnelle.

Troubles du langage

Les troubles du langage (1) chez l’enfant regroupent des difficultés qui atteignent l'action de parler mais aussi la réception du message linguistique (compréhension). Ces derniers sont divers (retards de langage, dysphasie, troubles DYS (2), troubles de l’articulation, bégaiement, mutismes) et peuvent aussi être associés aux troubles neuro-développementaux (notamment pour les déficits de l'attention, l’hyperactivité, les troubles du spectre autistique). La parole troublée révèle des obstacles que l’enfant n’arrive pas à dépasser sans aide thérapeutique. Ces troubles sont à différencier des difficultés du langage, qui elles, sont vécues par tous les enfants apprenant le langage. L'accès au langage normal se fait par des essais : les erreurs passagères sont le fruit du travail d'assimilation de l'enfant et n'ont donc rien de pathologiques.

Musique et langage

Dès la naissance, la musique et le langage -et plus exactement la parole- sont traités par le cerveau comme des structures sonores : une combinaison de sons forment un discours (musical ou vocal) dont les vibrations sont captées par le conduit auditif et transformées en signaux électriques. Le son est caractérisé par une fréquence (hauteur), un rythme (durée du son), une intensité (dynamique sonore) et un timbre (empreinte sonore). Ces paramètres se retrouvent dans le langage au niveau de la prosodie verbale qui du point de vue phonétique est la modulation mélodique et rythmique permettant de donner du sens à ce qui est dit : celle-ci s’apparente au phrasé musical.
Plusieurs études scientifiques récentes (Patel ; Kraus et Chandrasekaran ; Schlaug…) (3) montrent que la musique et le langage partagent des zones cérébrales en particulier dans l’aire de Broca dédiée à la production et à la compréhension du langage où se fait la localisation des sons (langagiers ou sonores). L’aire de Wernicke est le siège de la réception du langage ainsi que de la catégorisation des sons : c’est la zone où le cerveau trie les sons qu’ils soient parlés ou autres. Les zones liées à la motricité sont également activées lors d’écoutes musicales ou verbales ainsi qu’en pratiquant la musique. Ces études relèvent que la pratique de la musique permet d'améliorer la parole par les voies auditives sous-corticales et corticales et par le système moteur notamment en améliorant la perception temporelle (aspect rythmique) et la perception des hauteurs.

Musicothérapie et langage

La musicothérapie fait partie des médiations thérapeutiques. Ces dernières sont des thérapies qui permettent à des patients de s’exprimer avec pour support un média (art plastique, musique, théâtre, animal...). La musicothérapie a la particularité d'utiliser comme médiation thérapeutique la musique en tant qu'objet sonore. Elle est caractérisée par la musicothérapie dite réceptive, où le patient écoute des musiques et la musicothérapie dite active, où le patient joue avec des instruments ou chante. Cette thérapie permet au patient de communiquer, d'exprimer des affects à travers le jeu sonore, instrumental et gestuel. Dans le contexte des troubles du langage, cette communication avec le musicothérapeute permet à l’enfant de s’exprimer avec des sons et donc autrement qu’avec des mots qu’il ne peut pas dire ou a du mal à dire. Le patient-auditeur est aussi amené par le chant ou par le jeu instrumental à imiter la hauteur de ce qu'il entend, ce qui permet d'activer les deux hémisphères du cerveau (production et perception du son).

Dans la thérapie du langage, les étapes non dépassées du développement du langage se rejouent et se réinscrivent à travers le jeu dans la relation non verbale avec le musicothérapeute. La musicothérapie favorise l’émergence de la voix et de la parole.

(1) Nous envisageons ici les troubles du langage qui sont non organiques, c’est-à-dire non liés à un défaut physiologique de l'appareil récepteur (le système auditif) et/ou émetteur (la sphère laryngée et buccale) ou dans le cas de maladie.

(2) Les troubles DYS sont les troubles du langage écrit : la dyslexie (troubles de lecture), la dysorthographie (trouble d'écriture), la dyscalculie (trouble de l'acquisition de la fonction mathématique et du raisonnement logique), dysgraphie (trouble psychomoteur du geste de l'écriture, du dessin).

(3) Voir les études dans les ouvrages :
S.Pinto et M.Sato, Traité de neurolinguistique, Louvain-La-Neuve, De Boeck Supérieur, 2016
H.Platel et C.Thomas-Anterion, Neuropsychologie et art, Louvain-La-Neuve, De Boeck Supérieur, 2014

Le Qi Gong améliore le quotidien des personnes souffrant de rhumatismes :
-diminue les douleurs rhumatismales en augmentant le flux sanguin
-renforce les jambes et l'équilibre et prévient ainsi les chutes
-assouplit les muscles et les tendons
-diminue le stress très présent en cas de rhumatismes

Vous pouvez lire un très bel article publié par le site www.lerhumatologue.fr qui parle très bien des effets positifs du Qi Gong en se référant notamment à des études scientifiques pour les pathologies de :
-polyarthrite rhumatoïde et syndrome douloureux régional complexe
-fibromyalgie
-arthrose

Si l'article conclut que le "Qi Gong, tout comme le Tai Chi Chuan, constitue un "outil thérapeutique" (...) "pour des patients confrontés à des séquences douloureuses", il ne précise rien quant au Taichi.

Reprécisons ici que le Taichi est un art martial chinois et que les cours de Taichi sont la plupart du temps enseignés en 2 phases: première partie de Qi Gong comme échauffement et 2ème partie de Taichi à proprement parlé (marches et formes de Taichi).
Alors que le Qi Gong est une branche de la Médecine Traditionnelle Chinoise où tous les mouvements sont similaires d'un côté à l'autre pour harmoniser l'ensemble du corps.
Le Taichi à visée thérapeutique est intéressant notamment pour les marches lentes qui sont donc symétriques d'un côté à l'autre et vont renforcer l'équilibre, la posture, travailler les muscles en profondeur. Les formes de Taichi en tant que telles, c'est à dire les enchainements de mouvements, ne sont pas symétriques et ressemblent alors plus à une chorégraphie dans l'espace. Le Taichi reste toutefois plus physique que le Qi Gong et travaille beaucoup sur les articulations des genoux.

Dans le cas de symptômes et maladies rhumatismales, il est conseillé de pratiquer le Qi Gong et selon le degré et localisation des symptômes, de pratiquer le Taichi ou marches lentes enseignés dans un but thérapeutique.

Dans tous les cas, il est important que les activités physiques choisies vous procurent bien-être et détente.

Consultez l'article sur le Qi Gong et les maladies rhumatismales 

Pour toutes les pratiques corporelles et instrumentales, le Qi Gong améliore la posture, la détente musculaire, assouplit les tendons et les articulations, améliore la motricité fine, la capacité respiratoire, la cognition (mémoire, rapidité du traitement des informations) et la coordination. Il permet aussi de gérer le stress et les émotions.

Dans le cas des musiciens, cela permet de corriger les mauvaises postures, de relâcher les tensions physiques liées à la pratique instrumentale ou vocale intensive, de renforcer les muscles profonds. Cela va également améliorer la qualité de la pratique dans le travail quotidien mais aussi la qualité de son jeu de manière globale.

Dans le cas des sportifs artistiques (danse, patinage artistique...), cela va améliorer la souplesse des muscles et tendons, la fluidité des gestes.

Dans le cas des sportifs qui ont une masse musculaire très importante, le Qi, l'énergie, circule moins bien lorsque le muscle est toujours contracté: le Qi Gong est une pratique avec une contraction musculaire naturelle qui permet le mouvement sans jamais forcer la contraction et tout en cherchant la détente et le relâchement des différents tissus dans le mouvement.

Le Qi Gong est l'alternance continue entre muscles/tendons en contraction et leur relâchement comme le symbole du Yin et du Yang. Cela permet au corps d'être en harmonie, en état optimal de fonctionnement (ni trop relâché, ni trop contracté) et améliore ainsi les différents systèmes physiologiques du corps.

La musicothérapie permet la diminution de la douleur, de l'anxiété, des troubles du sommeil et du comportement. Elle agit également sur la cognition : la mémoire, l'attention. Par son action sur le système nerveux, elle est bénéfique pour différentes pathologies et en particulier pour les douleurs rhumatismales comme la fibromyalgie.

Dans le cadre de la fibromyalgie, il est ainsi recommandé des séances de relaxation musicale basée sur les principes de l'hypno-analgésie où le/la patiente écoute différentes musiques préalablement choisies par le musicothérapeute en fonction du patient et qui répondent à des critères spécifiques afin d'amener le/la patient(e) dans un état de relaxation. En fonction du patient, les différentes musiques peuvent également être jouées en direct avec un instrument spécifique par le/la musicothérapeute (relaxation à la harpe par exemple).

Au niveau neurophysiologique, la musique permet de produire des endorphines et donc de diminuer la douleur et la dopamine qui est l'hormone dite du "bonheur" procurant un état de bien-être.

Les relaxations sonores qui allient le mouvement corporel et le son en jouant d'un instrument vont agir à la fois sur les fonctions mécaniques (assouplissement des tissus et des articulations, harmonisation de la respiration), sur les fonctions cognitives (attention, mémoire), sur les fonctions neurologiques (apaisement du système nerveux), sur la psyché (écoute de ses ressentis, bien-être). La relaxation à la harpe à la fois active et réceptive, créée par Aurélie Communal, en est l'illustration.

En savoir plus sur les relaxations en musicothérapie

En savoir plus sur la musicothérapie

Etude de la Revue de la Fédération Française de rhumatologie

La musicothérapie appartient à l'art-thérapie et utilise la musique comme media thérapeutique pour améliorer l'état d'être de la personne: cette thérapie permet de traiter des troubles émotionnels et psychologiques, physiques et cognitifs.  Ses outils sont les instruments, la voix et les écoutes musicales.

La sonothérapie, elle, est basée sur l'aspect vibratoire de la musique dont le principe est que le corps étant constitué à 80% d'eau, la vibration influence directement nos cellules et peut ainsi les réharmoniser. Si ces principes sont utilisés depuis les temps anciens dans le chamanisme, c'est depuis peu, que sont apparus des instruments spécifiques à haute vibration dont les bols et harpe de cristal. La sonothérapie est souvent connue par ses bains sonores où différents instruments sont joués créant un cocon de bien-être qui détend le corps et l'esprit mais elle se pratique aussi par l'apposition sur certaines zones du corps d'instruments comme les bols tibétains ou diapasons thérapeutiques.

Un musicothérapeute n'est pas forcément un sonothérapeute et vice et verça. Des formations spécifiques dans les deux domaines sont nécessaires pour prétendre à chaque appellation.

Contre-indications?

La musicothérapie est contre-indiquée pour les personnes schizophrènes non stabilisées par un traitement médicamenteux et pour les personnes qui ont des épilepsies musicogènes (provoquées par la musique).

La sonothérapie est contre-indiquée pour les personnes portant un stimulateur cardiaque, les personnes souffrant d'épilepsie et les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois, les personnes souffrant de troubles psychologiques sévères et de syndrome de stress post-traumatiques non traité.

Dans les 2 cas, les personnes souffrant de troubles auditifs, hyperacousie, acouphènes nécessitent une adaptation du volume sonore ou instruments utilisés afin de ne pas aggraver les symptômes.

A qui s'adressent-elles?

La musicothérapie intervient de la naissance à la fin de vie en passant par la mère enceinte et est préconisée pour les handicaps physiques et mentaux, les troubles psychologiques et émotionnels, les troubles cognitifs, les troubles des apprentissages (troubles DYS, hyperactivité, déficit de l'attention), troubles du spectre de l'autisme, maladies neurodégénératives (Alzheimer, Parkinson...), stress, burn-out, burn-in, troubles du sommeil.

La sonothérapie s'adresse principalement aux adultes mais peut être utilisée aussi avec les enfants dans le cas de personnes avec de l'anxiété et du stress, des troubles du sommeil, de la dépression, des douleurs physiques (notamment pour la fibromyalgie), de handicaps physiques.

Quels sont les effets du Qi Gong et du Taichi sur les

lombalgies, les cancers, la dépression,

la maladie de Parkinson, les troubles cognitifs,

la fatigue, la posture?

De nombreuses études mettent en évidence les effets bénéfiques du Qi Gong et du Taichi sur la santé.
Une publication de 2022 (parue en anglais parue dans la revue scientifique Biomédical) recense plusieurs études sur les effets du Qi Gong et du Taichi pour traiter des maladies sévères : lombalgie, cancers, troubles cognitifs, anxiété, fatigue, dépression, maladie de Parkinson, force musculaire, problèmes posturaux.
 
Les résultats publiés montrent :
-lombalgie: l'étude portait sur les effets du Health Qi Gong sur l’amélioration de la santé mentale et des maladies du col de l’utérus et du disque lombaire chez des jeunes sédentaires et d’âge moyen. L'étude met en avant une amélioration de la masse musculaire squelettique, amélioration de la mobilité des vertèbres cervicales, nette amélioration des troubles obessionnels/compulsifs, de la somatisation, de la sensibilité interpersonnelle, de l'hostilité, de la dépression et de l'anxiété, de la paranoïa et du score SCL-90 (score conçu pour évaluer la détresse psychologique et le profil psychopathologique à partir de 9 échelles symptomatiques).
 
-cancer: diminution de la fatigue, amélioration du sommeil, meilleure qualité de vie, amélioration de la respiration. 
Pour les personnes ayant eu un cancer du sein et continuant à avoir des douleurs post-chirurgie, l'étude montre une forte diminution des douleurs et amélioration de l'axe vertical de la colonne vertébrale .
 
-troubles cognitifs: l'étude prend en compte des survivantes du cancer du sein et montre une amélioration au niveau des troubles cognitifs et de la qualité de vie par la pratique du Qi Gong et du Taichi.
 
-dépression et anxiété: l'étude prend en compte des adolescents et démontrer une réduction de l'anxiété et de la dépression et du niveau de cortisol.
 
-fatigue: pour des patients atteints de cancer avec fatigue chronique, les exercices de Qi Gong diminue la fatigue.
 
-force musculaire et posture: pour des femme post-ménaupause, le programme de Qi Gong a amélioré la force musculaire, la vitesse de déplacement et le contrôle postural.
 
-maladie de Parkinson: le groupe expérimental ayant pratiqué le Qi Gong avait augmenté de façon significative la durée du test d’équilibre à une jambe. Le temps de l’essai TUG a été considérablement réduit (TUG: est un test de rendement physique général utilisé pour évaluer la mobilité, l’équilibre et le rendement locomoteur chez les personnes âgées avec des troubles d’équilibre). Leur amplitude de mouvement et leur démarche articulaires se sont améliorées de façon significative.
 
Détails de l'étude: https://biomedres.us/fulltexts/BJSTR.MS.ID.006852.php